カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 2月18日 09時01分

[アボカドパスタ] =425kcal♪=
糖質ゼロ麺を使ったパスタです。
アボカドは栄養価も高く、腹持ちもいいですよ(^^)！
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【栄養価】
エネルギー：425kcal
たんぱく質：11.5g
脂質：36.0g
糖質：14.5g
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【材料】
糖質ゼロ麺：1袋
アボカド：1/2個
ベーコン：20g
にんにく：ひとかけ
オリーブオイル：小さじ1
塩コショウ：少々
牛乳：100ml
コンソメ：5g
ブラックペッパー：少々
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【手順】
1：ニンニクをみじん切り、ベーコンを細切り、アボカドは1㎝角に切ります。
2：フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒め、ベーコンも炒めます。
3：フライパンに麺を加えて、牛乳、コンソメ、塩コショウを加えてひと煮立ちさせます。
4：アボカドを混ぜ合わせて、盛り付けてブラックペッパーをかけたら完成です。
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監修:医療法人北翔会
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