makahou_のインスタグラム(makahou_) - 7月9日 08時03分

・
・
おはようございます☀
・
スクロールしてね?
・
今朝は息子が部活で家を6:00に出たので?
朝トレウォーキング3kmちょっとしてきました✨
・
6時台はまだ良いんだけど、7時になると陽射しがキツイ?
日焼け、完全防備な私でも、ヒヤヒヤでした?
・
陽☀️があるから、手の甲までしっかりガードのUVパーカー❤️(初おろし)
・
手の甲は年齢出ちゃうから??
・
ウォーキングは、
✨背筋
✨腹筋
✨尻筋
✨二の腕
をとにかく意識して歩くので、ランより疲れる?
・
たまにショーウィンドで歩き姿勢をチェックしたりしてます☺️
・
バカに出来ないと思ったのは、二の腕❣️
・
ウォーキング&ランを始めてから二の腕に変化✨
・
24〜5cmあった二の腕が、今は21〜2cmになってました❤️
・
体重は増えてるのに??
・
・
そして、2枚目は！
・
ずっとサボってた
✨#肩甲骨ストレッチ ✨
・
肩甲骨と股関節は柔らかくしておいた方が良いようです☺️
・
3枚目は！
・
寝起き、トレ前トレ後にはやってる#背伸び ?
・
背伸び１つで#ダイエットの効果 もあるようです?
・
今日は日曜日なので、週末はどこも行きたくない私、作り置きデーかな??
・
#おはようございます
#朝トレ
#朝ウォーキング
#UV
#UVパーカー
#日焼け対策
#絶対焼かない
#夏は大好き
#ダイエット#ダイエッター
#ボディメイク
#腹筋#背筋#後ろ姿
#美容#健康
#健康的に痩せる
#くびれ 最近ないな
#今から筋トレ
・

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する