本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月22日 17時04分

【 美圧マッサージの基本 】
①力加減は痛いと気持ちの中間
(痛いところは溜まっているサイン)
②呼吸しながら行う
(身体の酸素もしっかり巡らせる)
③身体の状態を観察しながら
(毎日身体の状態は変わるんです！)
④水分の巡りを意識する
(入れることも出すことも大切◎)
⑤肌への摩擦は控えめに
(滑りが良くなるテクスチャーのものをつけて)
*
*
因みに、身体が温まっている状態
だと、よりほぐれやすいですが
一番大事なことは続けることなので
やりやすい時間帯で続けてあげてください😊
*
*
*
そして数日前に二の腕のインスタライブを
したのですが、告知できなかったのと
ライブも保存できていなかったので
見れなかった方も多かったと思います💦
*
なので、改めて本日(22日)22時から
美容チャンネルやろうと思います❤️
*
*
お時間合う方は滑りを良くするための
オイルやクリームなどを片手に
参加して見てください👌💕
*
*
あと、余裕があれば性格別のダイエットの話しなんかもするかもです😚
*
#diet#massage#selfcare#美容#自分磨き#ストレッチ#開脚#ボディメイク#トレーニング#インスタライブ#マッサージ#ワークアウト#夏#ウェア#ママ#マッサージ#産後ダイエット#미용#마사지#按摩

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• styleyoggy
• style_yoggy