本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月25日 19時26分

【 夏太りは食事でケア 】
夏のイベントも少しずつ減り
モチベーションが下がってきてる方も
多いのではないでしょうか？😂
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8月も終わり。
夏のイベント続きや暑さ続きで
食事が偏りやすく、代謝が落ちて
しまいやすい時期でもあるんです💦
体重や見た目がスッキリしていても
実は代謝も落ちているのはよくある落とし穴💦
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なので、夏終わりから少しずつ
代謝を上げる食事に切り替えてみては
いかがでしょうか？☺️💕
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よく質問のある食事のとりかたですが、
コレ！と言い切るのが難しいのです。
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まずはその方の食生活やライフスタイル
いまの状態をつくってしまっている
原因を知ることも大切なんです🙈
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以前出した#キレイをつかむdietnote は
自分の#太るクセ を見直し確認しながら
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▶︎毎日の食事やバランスや状態
▶︎食事のとりかた & 選び方
▶︎おやつの選び方
▶︎具体的ななりたい自分探し
▶︎自分の傾向や食事のバランス
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をチェックしたり記録しながら
見直していけるレコーディングノート◎
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その他にも、
▶︎「やる気のある日・普通の日 ・やる気のない日」
の、モチベーション別のエクササイズ(部位ごと)
▶︎おサボりデーの作り方
▶︎モチベーションを保つコツ
▶︎ページごとにひと言メッセージ
▶︎振り返り まとめ
など、読みながらチェックしていくだけで
選び方や食べ方が変わってきて
習慣にしていける一冊だと思います❤️
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代謝を上げてくれる美フード
代謝を下げてしまう老フードを
しっかりと知っておくと、
それが内側から健康に痩せる事に
繋がっていくのだと思います\( ˆoˆ )/
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エクササイズなどのやる事リストは、
ご自分のモチベーション別にできることを
用意しておくのがオススメです😏❤️
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ご飯アカウント @saori_beautykitchen
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