FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月12日 12時08分

やってみたいと思ったら"いいね"?
背筋美人のヨガ★壁を使って30秒姿勢キープ
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「ウォールスクワット」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　初級
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■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット
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■手順
1．脚を腰幅に開きます
2．壁にもたれかかるようにして座ります
3．手を床と平行に伸ばし姿勢を30秒キープします
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■ポイント
・おへそを少し引き上げて引き締めましょう
・初めは90度まで落とさなくても大丈夫！慣れてきたらだんだん深く行いましょう
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