小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 9月23日 18時06分

眠りの深さをチェックする、#安眠チェッカー 💤きちんと眠れてるかどうか、自己判断が難しいので、こういったものを利用するのも良いですね🌙
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精神性発汗量をみて、判断されます。
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ちなみに、こちらは悪い睡眠状態をわざと作ったもの。朝の日光浴を行わず、シャワー浴で、寝る前まで、絶望感を感じる映画をみたケース（笑）
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でも、翌日の寝起きは良く、日中の眠気も感じなかったんです。
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つまり、「眠気を感じていなくても、睡眠の質が悪い可能性がある」ということです。これって結構こわいこと⚡︎
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