Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月27日 21時42分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥🔥
Unbroken Muscle up....今日も最高記録9回破れず。
パワーベスト着てMuscle upを強くする練習しないとだな…👊🏻また少し特訓して出直します⤵︎
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【 #WarmUp 】
1km Run
30 Goblet Squat ( 20kg )
1km AirDyne
30 T2B
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【 #Strength 】
Back Squat 5-5-5-3-3-1-1
5rep : 60〜70kg / 3rep : 75kg / 1rep : 80kg
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【 #Gymnastics 】
Unbroken Muscle up
#最高記録9回破れず
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【 #WOD 】
12-9-6
Power Clean ( 52kg )
HandStand Push up
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