MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月26日 23時19分

??モチベーションを保つためにして欲しいこと?? オンラインダイエッター３期生がスタートして1週間が経ちました❣️今回の参加者はかなりストイック！そして素直に有言実行タイプが多くよく共通して言えるのは、反省しても前向きで努力する姿勢を崩さない人ばかり！✨ モチベーションがとてもいい状態で保てていると感じてます???❤️2週間後が楽しみです??? モチベーションは保つのが難しい。凄く些細なことですがこの４つのステップが出来ればダイエットは成功します???? ⭐︎STEP1⭐︎
ストイックに追い込みきれないことを認めて許すこと‼︎‼︎
→完璧にやろうと思うから続かない。応用が利かないので出来なかった時に凹んでやる気がなくなる。7割出来れば優秀。怠けることとは違いますよ？本気でやって7割とれたら良しということです??? ⭐︎STEP2⭐︎
理想の姿をイメージする‼︎
→イメージ出来ないものにはなれない。「痩せたい」というざっくりとした気持ちがある割に「どんな風になりたいのか」着地点がイメージ出来てない人が多い。 ⭐︎STEP3⭐︎
周囲に応援してもらう‼︎‼︎
→自信のないことは他人に知られたくないという心理が働きます。周囲に公言する事で飲み会や、女子会、付き合いの場でも「付き合いで断れなく食べました、呑みました」という言い訳が通用しなくなり、がんばる状態に。本気を出して努力してる人の周りには必ず協力者が現れ必ず応援してくれます。それどころか「いいやん、食べなよ」など誘惑してくる人は友達を装ったフレネミーだ?⚠️ ⭐︎STEP4⭐︎ 小さな変化を喜ぶこと‼︎‼︎
→女性はシンデレラ願望が強く、劇的な変化を短期間で求めすぎている。ダイエットは停滞期もあるし、これまで継続しともに育った脂肪がすぐ減るわけがない?少ししか減らないと嘆く必要もありません。その「少し」を積み重ねるだけ。
体重はあくまでも数字。見た目の変化を逃さないようわたしは1日に30回以上鏡をみます。
今の自分を受け入れ、認め、継続してできる努力を続けることがダイエットのコツです??? #ダイエット #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #オンラインダイエット #ビフォーアフター #顔痩せ #痩せる #部分痩せ #小顔 #二重顎 #モチベーション #モチベーションup #ダイエット記録 #女磨き #糖質制限 #糖質制限ダイエット #食事指導 #筋トレ女子 #ワークアウト

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