makahou_のインスタグラム(makahou_) - 11月28日 18時30分

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こんばんは❣️
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今日は最近月一になってしまったコルギへ❤️
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@koko.journal さん❤️
いつも楽しい時間をありがとうございます?❣️
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あと数日で生理になるので、今日から浮腫みスタートです??
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オイルでの脚のライン作りをやったんですが、強さ的に一般の人よりかなり強く流してもらってます❣️
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今日はいつもの強さより若干弱くなので、痛みはなかったです???
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それは、毎日朝晩トレ前後に、しっかりフォームローラースティックでゴリゴリやってるから❤️❤️
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筋膜リリースはしっかり‼️
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因みにフォームローラーは肩甲骨に使ってます???❤️
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今日の数値✨見た目✨は私なりに良い感じ?❤️
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やっぱり、53kg❣️
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52kg台と53kg台の違いは、見た目のゴツゴツ感❗️
それに、何より尻トレのパンクアップが早い‼️???
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たった1kgの差なのに、お尻の仕上がりがこんなに違うって本当にびっくりです?❤️
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やっぱり、ただ細いだけのボディは私はいらないです?
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年相応での丸みも必要です❤️
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最後に✨今日の朝食✨
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レトルトカレーをアレンジ‼️
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おからと納豆の和風カレーです?❤️
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納豆は水で洗ってから??
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おからとレトルトカレーと納豆を鍋に入れ、だし汁を足して煮込んで出来あがり???
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大豆たんぱく質たっぷりのカレーです?❣️
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それにたっぷりのお野菜と水餃子のスープ?
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朝から大満足でした❤️❤️❤️
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