西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月14日 18時59分

.
今朝はかなり寒くてびっくり(；OдO)❄︎
.
外出たくないよ〜ぉ。
ジムまで行くの面倒なんだよ〜ぉ。
.
と、思いつつw
でも、トレーニング終わってからは
気分が良くてジム来てよかった〜♡
.
てなるんだよね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*笑
.
.
.
今まで毎週やっていた
◉簡単ダイエットクラス◉
2018年からは月1のワークショップとして
開催しようと思います(^^)
.
.
次回のワークショップは
1月28日(日)14:00〜15:30
.
【内容】
▶︎簡単エンジョイストレッチ
▶︎ぽっこりお腹に効果的な呼吸法
▶︎痩せ体質になれる簡単筋トレ
▶︎アロマでクールダウン
.
お家で毎日続けられる内容を行います♪
.
.
90分クラス(男女参加ok)
参加費 ¥5,000
場所 渋谷
.
初心者大歓迎♡
ご興味ある方、DMお待ちしてます(^^)
.
.
一緒に楽しく！健康的に！
身体を動かしましょ♡
.
ワークショップでやることを毎日続ければ
ダイエットの結果は必ず出ると思います(^^)
.
.
.
.
.
#お家で出来る筋トレ #ダイエット #トレーニング #お家で出来る筋トレ #ボディメイク #腹筋 #腹筋女子 #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #instahealth

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する