本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月4日 22時33分

【 お正月太り。。🐶 】
年末年始、食べて飲んで寝てを繰り返し
体重もそうですが、むくみですごく
大きくなってる気がするお正月休み最終日。
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水分や、一時的に脂肪を溜め込んでるので
きちんと代謝を上げる食生活に変えていけば
落ちていくので、急に極端な断食はしたりせず
まずはしっかり生活を整えてみてください☺️◎
( 切り替えるのが早いほど💯
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そして今日は１万歩あるきました👟
「よし、ダイエットの為に外に出て歩こう！」
というのはどうも続かないワタシ🙈
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買い物がてらとか、ついでにとか
楽しいこととセットにして考えるのが
続ける秘訣だと思っています◎
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沢山寄り道できる人とお出かけしたり
歩きやすい靴を履いて、コースを考えてみたり…
自分が歩ける環境にもっていく
選択を積み重ねることも大切😆
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あと、写真のポーズ！
このまま脚をクロスして
戻すとかなりお腹に効きますよ✨
( 美ストでの撮影風景🛁
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明日、セルフケアを頑張る方々に
お役に立てる(と思う)報告があるので
22時からインスタライブします🎊
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