ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 1月8日 14時04分

【簡単「脚痩せ」エクササイズ6選を動画で解説！1日10分で効果が】.
（ライター：ちぇる。）.
私は、155cm/48kgから、1年間運動をサボったことでMAX60kgまで太ってしまった経験があります。ダイエットは食事と運動で成り立つと思っているので、今は野菜スペシャリストの勉強をしながら、食事もバランスよく摂っています。今回は、私は1ヶ月で脚痩せに成功したエクササイズをご紹介したいと思います。.
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朝晩やるのが効果的ですが、時間が無い方はお風呂上がりなど、身体が温まって血行が良いときにやるだけでも効果があります。回数は少なくてもゆっくり行うことで、負荷が大きくなり脚痩せ効果がアップします。最初は辛く感じる方も、休憩しながらやってみてください。腰痛があったり体調が悪かったりするときは、無理をして行わないようにしましょう。.
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MAX60kgから42kgに落とした状態で1ヶ月行っても脚痩せ効果があったので、もう少し時間をかけてやるとより効果が期待できると思います。まずは1カ月、挑戦してみてくださいね！.
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