西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月12日 19時55分

.
毎日！寝る前にやっている
さやか流サーキット腹筋ψ(｀∇´)ψ
.
10種類の腹筋メニューを
それぞれワンエイトずつ休憩無しでやるの♡
.
.
ラストスパートはめちゃくちゃしんどいけど
これ一通りやるだけで
とりあえず腹直筋、腹斜筋は鍛えられるから
これだけは！！
マストメニューとして毎日やるようにしてる♪♪
.
.
.
.
.
#ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #diet #bodymake #instafit #instahealth

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する