西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月22日 19時44分

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#お家で出来る筋トレ
ヒップアップ＆美脚づくり
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地味に効くやつ( ；∀；)笑
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上げている脚をこれ以上高くすると
付けたくない前モモにも
刺激が入ってしまうから注意！！
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中臀筋に効かせてヒップの位置を高く♡
そして美脚に欠かせない内転筋に効かせて
脚長美脚効果を♡
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私はだいたい左右それぞれ20回
3セットやってます(^-^)
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2018年1月28日(日)
14:00〜15:30
⭐️お家で出来る筋トレワークショップ⭐️
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男女参加ok
場所 渋谷駅徒歩5〜6分のスタジオ
参加費 ¥5,000
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お家で出来る簡単な筋トレだけど
自重でも毎日やれば必ず身体に結果として出てくる！！
そんなメニューを行います♡
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年末年始に食べ過ぎた分、、
一緒に燃焼させませんか??
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月に1回のワークショップなので
今後も定期的に開催予定です！
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私のプロフィール欄にあるURLから
申し込みできます♪
ご不明点などあればDMにてご連絡ください(^^)
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