岡清華のインスタグラム(okasaya) - 1月13日 18時33分

最近の #岡飯 ?✔️
シンプルで淡白なアスリート飯のように見えますが、実は自家製の発酵食品をふんだんに盛り込んだ腸コンディショ二ング ビジネスアスリートフード?
.
手作りの塩麹で漬けたササミを蒸し焼きにして胡麻油で浸したササミオイル漬け
.
さっと水戻しした切り干し大根を自家製の醤油麹で揉んでアボガド乗せ(これが最高にyum?)
.
ゆで卵のぬか漬け(こちら大ヒット✔️)
.
あとはワカメ、湯豆腐、キノコ、芽キャベツなど、ビタミンミネラル食物繊維、植物性のタンパク質もバランスよく摂取します。お気に入りのくるみダレをかけてたべましたよ!
.
スープの定番は野菜だしと胸肉のポトフ風。こちらは圧力鍋に入れて放置するだけでやわらか胸肉がたまりません。
.
.
脳と腸を活性化させてバリバリ元気に働かせていきましょうね❕
.
ご自身のためにはもちろん、旦那様を支える奥様方にもぜひ実践して頂きたいです✔️メンタル、心身のコンディションを最大限に引き出しベストパフォーマンスを発揮させましょう?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する