yunaのインスタグラム(yuna921) - 1月25日 19時54分

2018.1.25
.
よるごはん
.
お好み焼き
ドライカレーとチーズの揚げ餃子
切り干し大根と人参のごまマヨサラダ
なめこのお味噌汁
おにぎり
あまおう?
おからでヘルシーお好み焼き(レシピ有り)
.
.
?１枚目の写真のお好み焼きは小麦粉を使ったお好み焼き?
.
.
?２枚目は糖質オフのお好み焼きです?
#わたしの
.
.
小麦粉使ってないので
罪悪感なく食べれます?
.
.
レシピ参考にしていただけると嬉しいです♪
.
.
『おからでヘルシーお好み焼き』１枚分

キャベツ　80g
ネギ　15g
豚バラの薄切り　適量
○おから　50g
○卵　１個
○すりおろし山芋　50g
○めんつゆ(２倍濃縮)　大さじ1/2
●かつおの粉　小さじ１
●紅しょうが　5g
●桜えび　大さじ１
お好みソース・青のり・マヨネーズ　適量
サラダ油　適量

①キャベツとネギは粗みじんぎりにする。
②ボウルに○を入れて泡立て器で混ぜる。
③②に①と●を入れてざっくり混ぜる。
④フライパンを熱してサラダ油を入れ③を流し入れる。まーるく形を整えながら中火で焼く。豚バラを上に並べる。焦げ目がつくほどしっかり焼けたらひっくり返して蓋をして弱火にし、五分ほど焼く。
⑤両面こんがり焼けたら、豚バラを乗せたほうを上にしてお皿に盛る。ソース、マヨネーズ、青のりをかけたら完成?
.
.
#yunaご飯#手料理#家庭料理#lin_stagrammer#kurashiru#delistagrammer#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラムアンバサダー#タベリー#Kissカメラ#iegohanphoto#夜ごはん#よるごはん#一汁三菜#おうちごはん#晩ごはん#うちごはん#こんだて#器#小石原焼#翁明窯元#圭秀窯#おいしいから冬が好き#レシピ#糖質オフ#お好み焼き#おから

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する