服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 2月1日 12時49分

めーーーっちゃ久しぶりの
#簡単ヨガ教室
数年前は毎週更新したやつ。

布団の中から出たくないー
#打首獄門同好会 この唄皆さま検索してね。
こんな毎日にぴったりです。

普段は布団中でやります（笑）
背中のストレッチから頭のマッサージ！

背中伸ばして呼吸しましょう！
自律神経に働きかけ目覚めるスイッチをオンにしていくよ。

スワイプ?
頭に先を下にしてヘッドローリングでごろんごろん。
気持ちよく〜。 朝のストレッチや朝の筋トレは1日の代謝を上げてくれます❤️
深呼吸してカラダを伸ばして寝癖のリセットにも✨✨✨ #ヨガ#ストレッチ#自律神経#呼吸

#布団の中から出たくない

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