安井友梨のインスタグラム(yuri.yasui.98) - 3月4日 17時29分

今日のブログは【疲れ筋肉痛をケアする究極の休息・回復について】です！！ 私は、筋肉痛があまりありません。
筋肉痛だから、トレーニングがしづらいとかが無くて、例え少々の筋肉痛も、直ぐになくなっています。

最初は、私のトレーニング強度が足りないのかと思っていましたが、、
筋肉痛と筋肥大は全く関係がないと知り、安心したのです。

筋肉痛は、よりコンディションが悪い部分に来やすかったりもするようで、いかに疲労回復出来るかに全力投球しようと心がけています。

続きは今日のブログご覧下さい^_^

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