たこ焼き器とレンジで！ #オムライス焼き鳥弁当たこ焼き器でオムライス、焼き鳥を簡単に！副菜はレンジで簡単あえるだけ！分量増やすと大人数で食べるお弁当にも使えます♪ ※副菜2品の動画はアプリかFacebookで紹介しています♫ ■材料(2人分) ・ブロッコリー　1/3株・サラダ油　適量・ケチャップ　適量 [☆オムライス(10個分)] ・あたたかいごはん　250g ・玉ねぎ　1/4個・ケチャップ　大さじ3 ・コンソメ　小さじ1/4 ・塩こしょう（ごはん用）　少々・卵　1個・牛乳　小さじ2 ・塩こしょう（卵用）　少々 [★焼き鳥] ・鶏もも肉　1/2枚（150g）・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 [◎にんじんとピーマンのおかか和え] ・にんじん　3cm(50g) ・ピーマン　1個・めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ1 ・かつお節　1/2袋(2g) [◯マッシュサラダ] ・じゃがいも　1個(150g) ・コーン　大さじ2 ・粉チーズ　小さじ2 ・塩こしょう　少々 ■手順 (1)鶏肉は3cm角に切る。 (2)玉ねぎはみじん切りにする。 (3)にんじん、ピーマンは千切りにする。 (4)じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。 (5)ブロッコリーは小房に分ける。 (6)耐熱容器に玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。 (7)ケチャップ、コンソメ、塩こしょう（ごはん用）、あたたかいごはんを加えて混ぜる。 (8)ラップを敷き、ごはんをのせる。たこ焼き器の大きさより少し小さめにまるめる。これを10個作る。 (9)ボウルに卵を割り入れて、牛乳、塩こしょう（卵用）を加えて混ぜて卵液を作る。 (10)別のボウルに酒、みりん、しょうゆを入れて混ぜ、焼き鳥のタレを作る。 (11)耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。少し形が残るくらいまで潰す。 (12)コーン、粉チーズ、塩こしょう（ポテトサラダ用）を加えてあえる。 (13)別の耐熱容器ににんじん、ピーマン、ブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。 (14)ブロッコリーを取り出す。にんじん、ピーマンにめんつゆ、かつお節を加えてあえる。 (15)たこ焼き器を140℃に熱し、サラダ油をぬる。鶏肉を入れて肉に火が通るまで転がしながら焼く。 (16)空いているところに卵液を半分程まで流し入れ、8のごはんを上にのせる。 (17)卵が固まってきたら裏に返し、卵に火が通るまで転がしながら焼く。 (18)焼き鳥のタレを鶏肉にかけてからめる。 (19)冷めたらお弁当箱に詰め、オムライスにケチャップをかける。作ったら #デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ #followme #yum #yummy #food #foodie #foodpics #instafood #instagood #recipe #cooking #delicious #delistagrammer #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #パスタ #お昼ごはん #弁当 #オムライス #焼き鳥 #鶏もも肉

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2018/03/24 11:55:13