【ねぼすけ弁当】揚げずに簡単?10分で #天むす風おにぎり弁当 ⠀ .⠀ 揚げ玉で天むす感UP！?✨⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤️⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：10分⠀ .⠀ ■材料（1人分)⠀ ＜天むす＞⠀ ・ごはん：200g⠀ ・むきえび：3尾⠀ ・塩：少々⠀ ・片栗粉：適量⠀ ・揚げ玉：大さじ2杯⠀ ・大葉：2枚⠀ ・白いりごま：適量⠀ ・めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ1杯⠀ ・ごま油：小さじ1/2杯⠀ ・焼き海苔：適量⠀ ＜さつまいものはちみつバター和え＞⠀ ・さつまいも：40g⠀ ・バター：15g⠀ ・はちみつ：大さじ1杯⠀ ・黒いりごま：適量⠀ ＜パプリカとピーマンの塩きんぴら＞⠀ ・ピーマン：1/2個(30g)⠀ ・パプリカ(赤)：30g⠀ ・酒：小さじ1/2杯⠀ ・塩：ひとつまみ⠀ ・ごま油：少々⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・むきえびは3〜4等分に切ります。⠀ ・大葉は千切りにします。⠀ ・さつまいもは1.5cm角に切ります。⠀ ・パプリカ、ピーマンは種を取り、細切りにします。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①「天むす」を作ります。耐熱皿にむきえびを並べて塩、片栗粉をまぶし、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで1分30秒加熱します。⠀ ②別のボウルにごはん、①、揚げ玉、大葉、いりごま、めんつゆ、ごま油を加えて混ぜ合わせます。半量ずつラップに包んで三角形に握り、のりを巻きます。⠀ ③「さつまいものはちみつバター和え」を作ります。ボウルにさつまいもを入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで1分30秒加熱します。ペーパーで水気を拭き取り、バター、はちみつ、いりごまを加えて再度レンジ600Wで1分加熱し、混ぜ合わせます。⠀ ④「パプリカとピーマンの塩きんぴら」を作ります。ボウルにパプリカ、ピーマン、酒、塩、ごま油を入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱します。水気を拭き取り、アルミカップに入れます。⠀ ⑤弁当箱に天むす、おかずを詰めたらできあがりです。⠀ .⠀ ★MEMO★時間がない場合は、むきえびを桜えびに変えて作るのもおすすめです。また、えびがおにぎりの表面に出るようにして握ると見た目もかわいく仕上がります♪おにぎりにはお好みで塩を加えてくださいね。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #instafood #yummy #homemadefood #recipe #cooking #レシピ #おうちごはん #弁当 #お弁当 #ランチボックス #bentobox #お弁当記録 #お弁当の記録 #お弁当の日 #お弁当おかず #弁当記録 #自分弁当 #息子弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #お弁当作り楽しもう部 #料理好きな人と繋がりたい #おにぎり #onigiri #おむすび #omusubi #おにぎり弁当 #天むす

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/04/03 18:02:22