ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 6月4日 18時53分

脚を組む人は要注意‼️歪みやすい骨盤まわりを整える寝る前5分の#ゆりかごのポーズ　をしてみましょう✨😊
骨盤がゆがむと生理痛の原因になることも😢
.
マットを使った転がるワークで、優しく歪みを整えましょう❗️背骨が当たって痛いという人は、背中の下にブランケットを敷いて行ってもOKです✨👍
.
子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、骨盤まわりを整える簡単ヨガを教わりました🧘‍♂️☺️💕
.
@mika_nihei 「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね★☆
.
.
.
#ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #ホットヨガ #yogi #ヨガ動画 #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #宅トレ #ヨガウェア #ボディメイク　#トレーニング #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ #yogapose #yogapractice #yogalove

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する