レンジでしっとり！ #豆苗キムチの鶏肉ロール豆苗と黄パプリカとキムチを包んで♪シャキシャキとした具材の食感が楽しめます！ご飯にもお酒にも合うおかずです。彩りきれいに作れます。 ■材料 (2人分) ・鶏むね肉　250g ・豆苗　1/3パック・黄パプリカ　1/2個・キムチ　40g ・酒　大さじ1 ・塩　小さじ1/3 【☆調味料】・おろしにんにく　小さじ1/2 ・ごま油　大さじ1 ・白すりごま　大さじ1 ■手順 ⑴ まな板にラップを敷いて鶏肉をのせ、上からラップをかぶせ、厚さが均一になるようにめん棒などでたたき、酒、塩をふって10分置く。 ⑵ 豆苗は根元を切りおとす。黄パプリカは細切りにする。 ⑶ 上のラップをはがし、鶏肉の手前に豆苗、黄パプリカ、キムチをのせて手前から巻く。ラップで二重に包む。 ⑷ 3を耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分30秒加熱して取り出し、上下を返して2分00秒加熱する。(肉に完全に火が通っているか確認してください。) ⑸ 4をラップに包んだまま粗熱をとり、食べやすい大きさに切る。 ⑹ ボウルに5の残った汁、☆を入れて混ぜ、つけだれを作る。 ⑺ 器に5を盛り、6のつけだれを添える。作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ#yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #delicious #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #おうちごはん #今日のごはん #夜ごはん #鶏肉ロール

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2018/08/01 18:03:19