門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月8日 12時19分
?♀️二の腕のたるみを撃退??✨
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1, 肘を90度に曲げて肩の高さまで持ってきてバウンドしてみて(左右30回)
2,1を両手でやってみて?♀️?✨(30回)
3,両手で肩の高さから天井に伸ばしてみて(30回)
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1-3を4set目標にやってみて?二の腕のタルミを引き締めて細く艶やかな腕のラインを作っちゃおう!
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?YouTube : HIIT ME FIT?
?8WEEKS ベストボディチャレンジ?
?WEEKDAY DETOX チャレンジ?✨
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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2018/8/8