門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月31日 12時52分
❤️?♀️リズミカルに脂肪燃焼??❤️ .
1,サイドステップx 20秒
脚を真ん中で揃えた場所から右に一歩、脚を戻して左に一歩。左右交互にスピードアップしてみて?慣れてきたら手も同時に動作してみて!
?休憩20秒
2,フルスクワットx 20秒
脚を肩幅に開き爪先を少し外側に向けて腰を低く下ろしてスクワット
?休憩20秒
3,バックステップx 20秒
左右交互に脚を後ろに一歩。慣れてきたら手も一緒に動作してみて?
?休憩20秒
4,フルスクワットx 20秒
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1-4を4-8セット目標に頑張ってみて!好きなミュージックを流して友達とやっても楽しいよ???ノリノリで脂肪燃焼しちゃおう!
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?YouTube : HIIT ME FIT?
?8WEEKS ベストボディチャレンジ?
8週間で自分の中のベストボディを創るチャレンジだよ?✨人と比べるのはもう終わり!既に自分の持ってる個性を生かし自分だけのベストボディを創っていくよ?♀️??
?YoutubeでHIIT ME FITを検索してみて!
他にもチャレンジが沢山あるよ?♀️?
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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2018/8/31