小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 9月1日 21時14分

夫や子が朝眠そう…はあなたのせいかも。ご家族を起こしてませんよね？起こされてませんよね？
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年中、朝7時に起こすなど、
時間で決めてませんよね？
（赤ちゃん、とかも）
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朝何時に起こして、なんて、
ご家族に頼んでませんよね？
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そもそもアラームセット自体、寝起きを悪くすることをご存知ですか？？
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人の睡眠リズムは、
誰にも外からわからないので、
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『いま、ちょうど眠りが浅くなっているから起こしてあげよう』なんてことはできません。
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ですから、例えばあなたが、
ご家族を起こすとき、
ちょうど浅い眠り、
ちょうど目覚めがよい眠りのときに
起こしてあげられないかもしれない。
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もし、あなたが起こした相手が、眠そうにしていたら。
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いいタイミングで起こしてあげられなかった、
あなたの責任なのです。
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そう。責任重大。
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あと1分長く寝かせてあげれば、最高の寝起きだったかもしれないのに。
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睡眠ってとっても繊細なのです。
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もちろん本人の睡眠時間自体が短かったのかもしれませんが、
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睡眠時間が適切でも、
起き方に課題があるだけで、
寝起きは最悪になるのです。
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人に起こされるよりも、
土日など、自然にすっと目覚められたときの爽快感。
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誰もが経験したことがあるのでは？
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だから、人は起こさないし、
起こされない。
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そのためには…
長文になりすぎるので、
ブログにまとめましたのでご覧ください。
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書籍でも紹介してます。
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読まなくても、まずは
起こすのは良くない、ということを知っていただけたら、嬉しいです。
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