長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 9月3日 04時50分

＊
【大川原高原44km走?‍♀️?‍♀️❤️】
＊
土曜日は前々から計画していた
超、超、超お楽しみ企画❤️
4時起きで1年ぶりの大川原高原??
標高900mで11km続く上り坂が
やみつきになるタフコース?
＊
ゆみたそと2往復してきました?
きつかったけど最高に楽しかった❤️
こんなにきつい練習ほかにない?❤️
上りも下りもノンストップ??
＊
終わった後は絶品パンケーキ?✨
＊
良いトレーニングになりましたとさ?
また近々行くので楽しみ?てってれー????
＊
昨日も4時起きでお仕事?
あさんウォーキングフェスタinいたの
ラジオ公開生放送もあり充実の一日！
かつみさゆりさんが面白すぎました?
お声掛けいただいた皆様、
本当に有り難うございました☺️
＊
今週も楽しみましょー❤️❤️ぐへへ
わくわくセンサーフル稼働中?
週始めの今日は4時半起きで朝らんへ
行ってきまるげりーーた
#running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ボクササイズ #ダイエット #ランナー #トレラン #トレイルランニング #朝活 #早起き #北海道マラソン #道マラ #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #長谷川朋加 #ラナウンサー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する