小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 10月29日 15時54分

10/29 隅田川25km 2:18 (休憩時間いれず)
12km 水休憩5分
18km ストレッチ休憩3分

20kmを超えたくらいから両足に乳酸がたまり出し重くなる感覚が出てきた。心肺的にも少し苦しくなってくる。 膝や腰や足首などどこも痛みを感じることなく走り切れたのは良いことだ。
しかしいつも大会や番組の直前でバタバタしてしまうのは良くない。いつ走る仕事が来ても対応できる走力を常備していたい。
20kmをサラッと走りたい。
雲ひとつない青空。
#ランニング

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