naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 12月20日 13時38分

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.寒さが厳しくなる今日この頃、
温かい飲み物が恋しくなりますよね☕
しかし⚡温かい飲み物だからといって、
必ずしも体温が上がるわけではないのです?‼ ────────────
●体を温める飲み物
紅茶
生姜湯
ココア
ホットワイン
麹の甘酒・日本酒
ほうじ茶・ウーロン茶・プーアル茶
ごぼう茶・黒豆茶
※生姜やシナモン、黒糖等を
お好みでアレンジするのもお勧め☝
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●体を冷やす飲み物
コーヒー
豆乳・牛乳
清涼飲料水
ビール・焼酎・ブランデー
※すべてＮＧというわけではありませんが、
適量を守り飲み過ぎないことが大事だそう?

より効果を高めるタイミングは
✨朝一番✨
血のめぐりがよくなり活動しやすく、
また老廃物も排出しやすくなる。
✨バスタイム前✨
芯から温まりやすくなる。
✨就寝前✨
寝つきが良くなり、深い眠りにつける。

体の中からポカポカにして、この冬をぬくぬく過ごしましょう⛄? .
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