門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月6日 14時01分

?‍♀️肩・首まわりのストレッチで小顔に?
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?‍♀️New Year チャレンジ?明日スタート✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
⬇️⬇️⬇️下に詳細があるよ?‍♀️?✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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肩・首まわりストレッチ
①左右交互に脇の下を伸ばす。
②喉元を開いて首の力を抜き、頭の重さをずっしりと後ろに倒したままゴロンゴロンと左右に揺らす。
③頭を転がした側に倒し反対側の手を挙げて脇の下を伸ばす。
身体を暖かくして、暖かい部屋でストレッチしてみて?‍♀️??
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?Happy New Year チャレンジ??‍♀️??‍♀️??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
1/7(月)明日スタート!! ✔️お正月のデトックス?
✔️痩せやすい身体を創る?‍♀️
✔️内側から輝くハッピーボディ?
✔️張りの美尻をゲット?
✔️ポジティブマインド?
✔️古く硬くなった脂肪を燃焼！
✔️自信に満ちた2019年??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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Youtubeにアップするエクササイズを週3回やっていくチャレンジです??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて、その週のエクササイズを私も一緒にして行きます??動画・Live配信の予定は下をチェックしてみてね?
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動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT
1/7(月) 6:00
1/14(月)6:00
1/21(月)6:00
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ライブ配信予定?‍♀️??
1/10(木)21:00
1/18(金)21:00
1/27(日)20:00
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#オススメのレギンス ?? @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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?Yahoo Japan ?
クリエイターズプログラム!!
プロフィールからチェックしてみて?✨
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美味しいSweets?Breakfast?Dinnerは
ここから?‍♀️→ @hiitmehealth
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? YouTubeチャンネル : HIIT ME FIT ?
詳しいエクササイズの秘訣✨は↑ここから
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 .
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