?️‍♀️下半身のセルライトを撃退?? . ⬇️⬇️⬇️ 下にNew Year チャレンジの詳細があるよ?‍♀️?ライブ配信日決定?✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . ①一歩ずつランジをしながら立ち上がる時に後ろ脚をあげる。左右交互に20歩。 →その場でやる場合、後ろに一歩膝を着いた状態から、立ち上がる時に後ろ脚をあげる。左右各10回。 ②脚を大きく開いて腰を膝の高さまで下ろしたら２回バウンドしてジャンプ?15回。 →ジャンプが出来ない時は３回バウンドして立ち上がってみて?‍♀️?20回。 ③片脚立ちになり、軸脚側の手を床にタッチ?片脚20回。 →軸脚の膝を曲げて、お尻と太腿の裏を伸ばしてみて?? ④バウンドジャンプ15回か、バウンドスクワット20回。 →着地する時は、優しく膝を曲げながら着地してみてね? . . ?Happy New Year チャレンジ??‍♀️??‍♀️??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 1/7(月) スタート!! ✔️お正月のデトックス? ✔️痩せやすい身体を創る?‍♀️ ✔️内側から輝くハッピーボディ? ✔️張りの美尻をゲット? ✔️ポジティブマインド? ✔️古く硬くなった脂肪を燃焼！ ✔️自信に満ちた2019年??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . Youtubeにアップするエクササイズを週3回やっていくチャレンジです??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて、その週のエクササイズを私も一緒にして行きます??動画・Live配信の予定は下をチェックしてみてね? . 動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT 1/7(月) 6:00 1/14(月)6:00 1/21(月)6:00 . ライブ配信予定?‍♀️?? 1/10(木)21:00 1/18(金)21:00 1/27(日)20:00 . . #オススメのレギンス ?? @kitstorejp 日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎ . ?Yahoo Japan ? クリエイターズプログラム!! プロフィールからチェックしてみて?✨ . . 美味しいSweets?Breakfast?Dinnerはここから?‍♀️→ @hiitmehealth . ? YouTubeチャンネル : HIIT ME FIT ? 詳しいエクササイズの秘訣✨は↑ここから . ホームページ : HIITMEFIT.COM ?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise . . #爽健美茶のウェブサイトで #簡単エクササイズとインタビューが掲載されています? ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス創始者 Ozeki Toshiaki ダイエットパーソナルトレーナー(1年) #ゴールドジム・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー社員パーソナルトレーナースタジオインストラクターフリーランス(2015/9月〜) #ArCHON (2017/3月) . . ?パーソナルトレーニング? ・500円体験&無料カウンセリング実施中！・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！（ご希望コースから割引有り）・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり！・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 . . #セルライトチャレンジ#皮下脂肪燃焼#宅トレ#宅トレ動画#宅トレのみ#ダイエット#おうちで簡単ダイエット#ヒップアップ#下半身痩せ#脂肪燃焼#古い硬い脂肪燃焼#セルライト解消#セルライト

hiitmefitさん(@hiitmefit)が投稿した動画 - 2019/01/05 09:01:20