小松あやのインスタグラム(i_am_ayakomatsu) - 3月27日 19時30分

#ピラティス裏話
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毎回プライベートレッスンはジャスト1時間。
レッスン終わった後に、今日やった中で
動画映えしそうなポーズをみずきさんが考えてくれて
さ！撮りましょ！ってなるんだけど、
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動画映えするポーズ＝大抵難易度高いやつ
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なんですね( ；ᵕ； )
んでさらに、レッスン中にもう
100％の力出し切っちゃってるから、
難易度レベルが何倍にもあがりまして、
毎回こういう必死感のある映像になります💁🏻‍♀️←
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見て。このグラグラ感。
しかも背中をまっすぐ伸ばしたつもりだったのに、
こうやって動画で見ると、
全く伸びてないのがわかる( ⚭_⚭)
代わりに顎がめっちゃ伸びてる（必死）
あと、肩まわり！意外に弱い。
日常の中で腕を前に動かすことはあっても、
後ろに動かすことってないから、
こういう動きすると肩の硬さがよくわかる*॰ॱ✍
肩甲骨周りほぐすと姿勢も良くなるし、
血流が良くなってバストアップにもつながるし、
やっぱ女性はここ大事✊🏽✊🏽
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