村山和実さんのインスタグラム写真 - (村山和実Instagram)「. 今朝起きたら連日のトレーニングで全身が筋肉痛になっていました😂❤️ 特に、昨日やった背中のトレーニングで上半身ガッチガチ🤣この痛み久々…笑 . 朝イチに#ハイアルチで若松先生 @yoganoyu のヨガをしたらいつもより突っ張ってあちこちイタタでしたが、終わったら身体がふんわりスッキリ🧘‍♀️ストレッチ、大切。無にする時間も♡ . 最近詰め詰めでトレーニングしているのは毎年5月に参加しているホノトラにあわせ、今年は6月にビッグアイランドで開催されるホヌのハーフアイアンマンにも参加予定だからなんです🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ まだまだ練習量が足りていなくて今は不安しかないのですが、出来る限り練習してレースに臨みたいと思います。 . いつもですが不安第1位はスイム🏊‍♀️😱 久しく泳いでいないので4月はスイム練中心に調整していこうと思います❗️ . 仕事柄含め日常から運動をしている方ですが、目的がはっきりしている時はトレーニングの仕方や食事の取り方などを変えています。ヨガ🧘‍♀️以外はストイックに、練習の最後は今日の限界を１つ超える様に意識してフィニッシュします。だから毎日ぐったり笑寝ても寝ても、まだ寝れるって思う🤣 . そんな私に、オススメの活力フードやアイテムがあったら是非教えてください❤️ . さーて午後も元気に❣️がんばりまっちょー💪😂❤️ . #ハイアルチチュード#ヨガ#🧘‍♀️ #yoga#lifestyle #training#workout #workoutfits #trainingwear #adidas #warpknit #トレーニング#トレーニング女子#腹筋女子#🍫腹」4月2日 12時33分