小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 5月12日 11時09分

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睡眠やメンタル面で課題のある方を中心に当教室でご指導させて頂いてますが、
季節問わず、風邪ひきさんが多いです💦🤧。
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5-6時間睡眠の方は、
7時間の方と比較して、
4.24倍も #風邪 を引きやすいという報告あり。

睡眠が分断されると、神経・液性免疫が低下するので、
#アトピー性皮膚炎 や #花粉症 リスクも
上がることもわかっています。

体質だからと諦めず、
令和になったし？お天気もいいし！

明日からの1週間も、
ぐっすり健やかに過ごしましょう＾＾
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免疫と睡眠についてブログに書きました。
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そうそう、去年から、マンツーマンレッスンでは、iPadを使用してカルテ作成してますが…もう便利すぎて、PCよりも、ものすごくいい！
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著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
#うっとり美容 #お風呂 #入浴 #小林麻利子 #眠りとお風呂の専門家 #睡眠の先生 #生活習慣改善サロンFlura #眠い #ぐっすり

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