ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 5月15日 09時48分

左右交互に行う事で、背中の筋肉にピンポイントアプローチ！背中のボディメイクまで余念なく！ 【ワンハンドロウの正しいやり方】

1. 片足を後ろに下げ、ゴムバンドを前足に引っ掛けます。

2. 姿勢を正し、チューブをお腹に向かって引いていきます。

3. 肩や腕の力で引き上げるのではなく、背中から引き上げることを特に意識して引き上げます。
4. 10回3セット（休憩1分）行っていきましょう。

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