kyusai_kale_officialさんのインスタグラム写真 - (kyusai_kale_officialInstagram)「こんにちは✨今回はお昼の時間が楽しみになるお弁当のレシピをご紹介します。鶏もも肉と野菜のハーブグリルは、冷蔵庫で２～３日保存できるので多めに作っておくとお弁当にも夕飯にも使えて便利です♪ . -------------------------- ✨材料✨(作りやすい分量) A(ケール青汁(粉末タイプ) 2g、卵 1個、塩ひとつまみ) サラダ油適量 ●鶏もも肉と野菜のハーブグリル鶏もも肉 1/2枚玉ねぎ 1/2個じゃがいも 1個ズッキーニ 1本塩少々オリーブオイル大さじ１ミックスハーブ適量 ●その他人参ラペ適量ほうれん草・小松菜のおひたし適量ご飯適量レタス 1/4枚 . . 1. 鶏もも肉と野菜のハーブグリルを作ります。鶏もも肉と玉ねぎ、じゃがいも、ズッキーニを一口大に切ってボウルに入れ、塩、オリーブオイル、ハーブミックスを入れて混ぜ合わせます。 . 2. オーブンを180度に温め、トレイにオーブン用シートを敷き、野菜を並べ、その上に鶏もも肉をのせ、40分焼いて取り出しておきます。 . 3. Aを混ぜ合わせフライパンにサラダ油を引き、オムレツを作ります。 . 4. 弁当箱にご飯を盛り、3.をのせ、レタス、2.のグリル、ほうれん草・小松菜のおひたし、人参ラペを盛り付け、完成です。 . . #キューサイ#青汁#ケール青汁#ケール#KALE #おしゃぴく#おしゃピク#オシャピク #手軽ランチ#ランチ#女子会レシピ#女子会メニュー #野菜ランチ#ヘルシーランチ#ヘルシーレシピ #野菜不足#野菜不足解消#人参ラペ#ハーブグリル#オムレツ#オムレツ弁当 #お弁当#お弁当部#お弁当生活#今日のお弁当#本日のお弁当#弁当女子 #お弁当女子#お弁当記録#弁当記録」6月14日 17時05分