FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 6月21日 15時25分

梅雨の時期は気圧の変化で、むくみやすかったり朝は身体がだるかったり。。
不調を訴える方も少なくありませんよね。

そんな時こそ、朝の目覚めから
身体を動かして朝食を✨
運動する、というと気構える方が多いのですが体操をするくらいの感覚でいてほしいといつも思います。
心地よいら気持ち良く身体を動かしたいように動かしてほしい、と思うのです。

そして、朝は白湯か冷水をコップ1杯は飲みましょう。
食べられる方は朝食を。
内臓の弱い方はランチでも構わないのでビタミンB1を積極的に摂りましょう！

毎日、雨というわけでもなく日光も顔を出す日もあるので日光を浴びることも大切です✨

我が家は晴れ男が多いのですが、本当に太陽ってメンタルもヘルシーにしてくれると思います✨
あまりに天候の悪い日が続くと太陽を求めてお出かけしてしまいたくなるほど、太陽の存在は大きいなぁーと感じます。

さーて、週末また皆さんをお待ちしています✨

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