YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. ツライ生理痛の原因は「冷え」にあることも💦 食事で血流を良くして、体の中から温めることで、痛みを和らげることが可能です☝🏻 血管を拡張し、血流を促すビタミンEが含まれているアーモンドミルクを使った「エスニック・アーモンドミルク麺」をご紹介します✨ 【材料】（1食分）うどん（そうめんでもOK）…1束ローストポーク（ゆで鶏でもOK）…適量玉ネギ…1／8個ミニトマト…3～4個パクチー…適量 (A)アーモンドミルク…300ml (A)鶏ガラスープの素…小さじ1 (A)塩…小さじ1／2 オリーブオイル、黒コショウ…各少々レモン…1／8個【作り方】 1️⃣玉ネギはスライス、ミニトマトは半分に切る。パクチーはザク切りにする 2️⃣うどんをゆでて、冷水でしめる 3️⃣器にうどんを盛り、混ぜ合わせたAを注ぎ入れ、1、ローストポークをのせ、オリーブオイル、コショウをかけ、レモンを搾る」7月11日 18時08分