Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 7月17日 12時03分

【美尻の作り方は簡単！ヒップアップダイエットのやり方を解説】
詳細はプロフィール画面のURLからCheck😇👏
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@lily_dietgram
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【やり方】
1：ひざを立てて仰向け
2：お尻を持ち上げる
3：持ち上げたまま深呼吸
4：ゆっくりとおろす
5：お尻を持ち上げたまま、片足を高く上げる
6：足を伸ばしたまま上下に10回ほど動かす
7：反対の足も同様に
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☝️ポイント
ヒップアップダイエットは、骨盤・臀筋・太ももを鍛えられる美尻エクササイズです。 お尻を上下する時は反動をつけたりせずに、筋肉を使うことを意識しながらゆっくり動かしてください。
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Llly編集部🚶‍♀️＜ゆっくりやるときついです、反動がつかないよう注意！
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します
是非ご協力お願い致します！
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