Lilyさんのインスタグラム動画 - (LilyInstagram)「【美人ヨガ師が教える☆ 輪縄のポーズ】中級から上級者向けヨガポーズ💪 -- 他にも脚やせの方法などたくさん紹介しております🔥 ↓↓↓プロフィールのURLからチェック🥰 @lily_dietgram -- ヨガインストラクター @okasaya さん監修👏 -- 【やり方】 1：かかとを合わせてしゃがむ 2：右肘を左ひざにかける 3：反対の手を背中に回して手の甲を持つ POINT：胸を開いて目線は上に 4：深呼吸して30秒 POINT：呼吸が止まりやすいので注意 5：ゆっくりと体を戻す 6：反対側もやりましょう -- Lily編集部＜結構きついです、、呼吸が止まりがちになってしまうので注意☆ -- @lily_dietgram -- #lilyダイエットフォロワーさん紹介企画みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します是非ご協力お願い致します！ -- #痩せる #お腹痩せたい #痩せて綺麗になる #お腹引き締めたい #痩せた #ボディーメイク #ダイエット効果 #痩せ活 #シェイプアップ #家トレ #引き締め #お腹引き締め #痩せたい #痩せ方 #簡単エクササイズ #くびれ #体幹 #くびれメイク #ぽっこりお腹解消 #ぽっこりお腹 #お腹ぽっこり #腹筋 #お腹痩せ #お腹シェイプ #トレーニング動画 #お腹周り」7月30日 12時34分