小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 8月5日 21時12分

旦那さんがエアコンの温度を極端に下げたがったら、汗が出るまで湯船に浸かってもらってください。

熱が内側にこもり、深部体温があまり下がっていないかと思います。

きっと、そんな旦那さんは、シャワー浴ですよね？💦
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#妊娠初期 、 #月経前 の女性は、
寝る前にぜんぜん深部体温が下がらないので、

お風呂で体温コントロールしてください。
ぐっと眠りがかわります。

私も子供とお風呂に入ったあと、
必ず、一人でディーバーみながら、
湯船に浸かってます〜。 .
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お風呂に長く浸かれないなら、
浸かれるための工夫をすればいい。

うちの六本木の教室では、
お風呂をかなり重要視しています。

著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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hikiyose.kiroku 綿100パジャマ探してます❗️ GUにもあったんですが、ブランドは気にせずにまずは綿100のパジャマから初めて見たらいいでしょうか？😭💦プチプラおすすめあったら教えていただきたいです❗️

marikokobayashi.flura @satoko5331 さとこ先生ー！😂ありがとうございます🤩

_killnya 大当たりです😳普段からシャワー浴で温度を下げたがり…！

marikokobayashi.flura @_killnya 理詰めで交渉してください！🤩

hori_naoki 素敵な笑顔で体温が上がりそうです😅

marikokobayashi.flura @hori_naoki あら！😂

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