西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 8月6日 20時22分

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今年3回目の高尾山へ🤗
高尾山口駅⇆陣馬山🏃‍♀️27.5km🐾
木陰の涼しさ、途中ひんやりした風がとても幸せ🍃😆
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トレイルランの時もクエン酸&BCAAの粉末タイプを水に溶かして水分補給😋ハイポトニックで吸収が早い‼︎
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おいしいアミノ酸BCAA
RUN前中後3回摂取👍
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眠る前にアミノアシッドでさらに疲労回復っ😴💤
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夏の睡眠はとにかく最初を深くすることが大切‼︎
全体を長くとらず、コンパクトに深い眠りをぎゅっと😆📝
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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setsurachi お天気も良くて、気持ち良さそうですね🏃🏻😁👍✨💕 自分も秋の「松本マラソン」や「四万十川ウルトラマラソン」に向けて、練習とパワープロダクション飲まねば(^-^;💦

fumi23fumy ナイスランです！お天気良いし気持ち良さそう。BCAA、わたしもお供にしたいです。睡眠アドバイスまでありがとうございます！

shun_yuz 最近眠れないです。 エアコンガンガン。 良くないよね？

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