コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は火を使わない♪ツナ缶でつくる、簡単時短キーマカレー「キーマ風ツナカレー」の紹介です。 ✨キャンペーン実施中！✨ ペットボトルのラベルをはずして、投稿しよう！詳しくはプロフィールのリンクをご覧ください。 https://goods.jccu.coop/info/post-721.html . ■材料（4人分） CO・OPライトツナフレーク（かつお油漬） 2缶にんじん 1/3本玉ねぎ 1/2個なす 1本ピーマン 1個バター 10g 温かいご飯お茶碗 4杯分（約600g）パセリ（お好みで）適量【A】カレー粉大さじ2 ケチャップ大さじ5 ウスターソース大さじ1と1/2 にんにく(すりおろし) 小さじ1 小麦粉大さじ2 水 60ml こしょう少々 . ■作り方 1 「CO・OPライトツナフレーク（かつお油漬）」は軽く缶汁を切る。 2 にんじんは皮を剥き、玉ねぎとともに粗みじん切りにし、耐熱容器に入れてレンジ600wで約2分加熱する。 3 なすはヘタを取り、ピーマンはヘタと種を取り除き、それぞれ5ミリ角に切る。 4 耐熱容器にツナ、なす、ピーマン、Aをさらに加えて混ぜ、ラップをふんわりとかけてレンジ600wで約8分加熱する。 5 野菜が柔らかくなったら、バターを加えて溶かす。 6 器に温かいごはんを盛り、[5]をかけ、お好みで刻んだパセリを散らす。 ■コツ・ポイント辛さはカレー粉の量で調整できます。 . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #カレー #キーマカレー #ツナ #キャンペーン #夏休み #暑い」8月23日 17時52分