岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「. お腹引き締め！！！ 8月サボりすぎたのでまたお腹がぷよぷよに…🤣 なので最近は抱っこしてして姫と一緒に暇あれば#下っ腹引き締めトレーニングノリノリだと、ケラケラ笑ってくれる日も😍 \ ポイント / 下からゆっくり丸めるのがオススメ！いきなり後ろに倒すと腰痛めるので要注意です😭 息を吹きかけながら倒すとさらにお腹の内側から筋肉が使われていきます😳 \ 注意 / 💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ 💡妊婦さんは🙅🏻‍♂️ 💡産後ママさんは産後4ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ私がやって良かったことのシェアなので合わないこともあります！行う方は無理せず真似っこしてください🙏💦 #産後トレーニング #ベビーヨガ #ベビトレヨガ #産後ダイエット #産後ウエスト #子連れヨガ#ヨガインストラクター#産後ダイエット#0歳児ママ#産後太り#東京ママ#産後の骨盤調整#産後4ヶ月#生後4ヶ月#産後ケア#幼児教育#幼児教室#脳育#ウエストトレーニング#産後のお腹#親子ヨガ#産後ケア#赤ちゃん体操 #yogainstructor#babyyoga#pregnant#産後ヨガ」9月1日 21時41分