yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/09/10(火) #2019ゆきりち弁当＊朝から蒸し暑い💦 こないだまで秋めいてたのはマボロシだったらしい…😩 おはようございますーーー⛅️ 今日のゆるっと糖質オフのオット弁当🍱 お弁当箱は幼稚園児サイズの360ml🙃 作り置き詰めただけー🖐 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯がわりのキャベツのゆかり炒め ●ブロッコリーのツナマヨ昆布和え☻✔ ●コチュジャンミートボール☻ ●おかか味玉☻✔ ●にんたまサラダ☻ ●オニポテハムサラ☻ ●パプリカのレンチンマリネ☻ ☻→今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。 ✔→著書にレシピあります。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 著書📕 ｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) 美味しく食べて楽しくダイエットしましょー🤩 プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます📖 --------------------------------------------------- #ゆきりち #夫婦ともに3か月で10キロヤセました #工房アイザワ #工房アイザワ360ml #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #作り置き #食べて痩せる #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #炭水化物抜き #地味弁 #ダイエット弁当 #手抜き弁当 #痩せる #ダイエット #bento #夫弁当 #糖質オフ #糖質制限 #痩せたい #肉だんご #ミートボール #秋田」9月10日 7時26分