Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 9月19日 12時26分

美脚運動の定番！ヒップリフト！
太もも裏の筋肉にアプローチ！美尻効果も🙆‍♀️
--
他にも脚痩せのエクササイズなどたくさん紹介おります👠
ぜひCHECK♛♕
☞☞@lily_dietgram☜☜
--
パーソナルトレーナー
@Chiharu 監修🚩
--
【やり方】
1：脚を立てて仰向けに寝たまま腰を持ち上げる
2：そのままお尻を上げ下げする
POINT：キュッとお尻を締める
3：20回ほどやってみよう
--
#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画☝︎☝︎☝︎
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します！

是非ご協力お願い致します！
--
#痩せる #ふくらはぎ痩せたい #痩せて綺麗になる #脚引き締めたい #痩せた #ボディーメイク #ダイエット効果 #痩せ活 #シェイプアップ #家トレ #引き締め #ふくらはぎ痩せ #痩せたい #痩せ方 #簡単エクササイズ #お尻トレ #下半身トレーニング #下半身痩せたい #ふくらはぎトレ #美脚トレ #ふくらはぎ引き締め #お尻引き締め #お尻痩せ #太ももシェイプ #トレーニング動画 #脚引き締め

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する