西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「書籍発売が決定しました！ 11月14日に初の書籍を出版させて頂きます！！【リバウンドしない　やせる食べ方】 11月14日発売/マイナビ出版私のダイエット経験や、栄養学に基づいた身体の仕組み、痩せる食べ方、食品バランスの考え方、をはじめ… 食べすぎてしまったときのリカバリー方法、どうしてもお腹が空いてしまったときの間食、お酒との付き合い方、便秘の対策、夜遅い場合の食事、などなど伝えたい想いを詰め込んでいます♡ (伝えたいことがありすぎて相当絞り込みました笑) 世の中には色々なダイエット法がありますが私は正解・不正解は無いと思っています。ただ、身体への負担や健康状態を脅かす方法は… 健康とかけ離れてしまいますし根本の栄養学を理解出来ているからこそその方法が自分に合うのか？が判断できます。そう思うのも、私も過去には流行りのダイエットやあのモデルさんが言ってた〜などのダイエット情報に翻弄されては思うようにやせなかったり💦 長く続かなかったり💦 気持ちもうまくコントロール出来ずストレスでムキーーーッと爆発… そこから食べすぎる→罪悪感に襲われる→食べない →ストレス→我慢の限界→食べすぎるという負のループの日々だったからです。それが今は、栄養コンシェルジュになったことで身体の原理原則を知ることができて食べることが怖くなくなりました(^^) 毎日3食、お米を美味しく食べることができて体脂肪を減らすことにも成功！ボディラインのキープもできて本当に幸せです♡ この本では私の人生を変えた【やせる食べ方】を沢山の方々にも知ってもらいたいと思っています。そして監修は一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会代表理事医学博士管理栄養士臨床検査技師の【岩崎真宏先生】にしていただいきました！岩崎先生に監修をしていただけたことで私は胸を張ってこの本の内容を皆さんに届けられるので岩崎先生には感謝の気持ちでいっぱいです。皆さんに安心して読んでいただけます(^^) 食事が変われば身体が変わり、身体が変われば思考も変わります。そしてそれは人生まで大きく変えるきっかけになります。食べること＝生きることそのくらい食品の選択は大切で丁寧な食事をすることで大切な身体を作ります。食べ物は私たちの身体の材料です。「何をどう食べていいのか分からない」「とりあえずやせるには糖質制限」「果物だけ食べれば綺麗にやせる」「夜抜きダイエット」などで悩んでいる方、辛いと思っている方、そして万年ダイエッターな方、是非！手に取って読んでいただきたいです！いきなり全てを変えるのは難しいと思いますが何か一つでも意識できることはあると思います。この本で皆さまの【変わるきっかけ】になれると嬉しいです。 Amazonで予約開始してます♡ よろしくお願いします(*^^*) #栄養コンシェルジュ #栄養で人と未来を輝かせる #リバウンドしないやせる食べ方 #やせる食べ方 #食べてやせる #ダイエット #健康美 #美ボディ #ボディメイク」10月12日 21時54分