門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月13日 10時28分

🌺運動不足でも簡単くびれエクササイズ🧜‍♀️💕
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腹筋が苦手…って方の場合、運動不足な方がほとんどです。
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首がストレートネックだったり、骨盤が前傾して居たりと一般的なクランチ(仰向けの腹筋)に支障が出てきます。
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何か異変を感じるエクササイズは無理に続けないでね👌逆に他のパーツに負担を掛ける事があるの。
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自分の身体、レベル、目的に合ったエクササイズをするようにしてみて🧜‍♀️🌺🙌
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【やり方】左右15回x3set
①両脚をバランスが取れる幅に開いて立つ
②両手を上げ横に傾け脇腹を伸ばす
③上体を戻し反対側の横に上体を向け、背中を丸くしながらお腹を縮める
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今日みたいなエクササイズはブラトップでお腹を見ながら動作するのがオススメ🧜‍♀️💕お腹の動きを目で確認していくの👌✨‍‍‍今日のブラトップはオンジー🤸🏽‍♂️✨‍‍‍
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