門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 11月6日 17時32分

👯‍♀️寝ながら太腿を細く引き締める✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍💪
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寝ながら簡単💖だけどお腹にも効くエクササイズ✨
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両脚を浮かせてコントロールするには、お腹を締める必要があるよ👌
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バランスを取りながら動くものは、やり出したら楽しくて止まらないよ🎶💕
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【やり方】片側１分ずつ
①横向きになり、上側の脚を上げて、下側の脚を浮かす。
②両脚を近づけてから、上側の脚は後ろへ、下側の脚を前へ動かす。
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【ポイント】
→ゆっくり同じ軌道を通るように動作する
→脇腹を触り締まるのを確認
→体幹は動かさずに脚だけ動かす
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今日のレギンスはブルーのチェック🧜‍♀️💕チェックは女子高生の制服ぽく合わせると凄く映えるよ🙌💖
@kitstorejp
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#太腿痩せ#脚痩せエクササイズ#1分エクササイズ#宅トレ

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