千波のインスタグラム(chinami19880612) - 11月14日 19時55分


【豆腐ブラウニー】
低糖質、半分豆腐でできているとは思えないくらい
濃厚で、一切れで満足!
混ぜて焼くだけ!とっても簡単にできます✨
10切れくらいできて、
冷蔵&冷凍で保存できますので
ご参考になれば嬉しいです🍫
材料
◎絹ごし豆腐200g
◎卵 1個
◎ラカントS 80g(甘さ控えめで高カカオチョコのような甘さなので、お好みでプラスしてください)
◎アーモンドパウダー100g
◎ココアパウダー 50g
◎バター 40g
ラム酒 適量入れましたがお好みで、バニラオイルなど✨
◎くるみ 適量
作り方
1バターは溶かし、
粉類はふるっておく。
2
豆腐、ラカント、卵を入れハンドブレンダーやフープロで滑らかになるまで混ぜる。
3ボールに入れ、その他の粉類を入れてゴムベラで混ぜる。
混ざったら溶かしバター、
お好みでラム酒やくるみ、アーモンドなどを加え混ぜる。
4クッキングシートを敷いた型に入れ180度に熱したオーブンで35分ほど焼く。
5荒熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やしカットして完成!
*
砂糖も添加物も無いのでお子様にもおすすめ✨
脂質も体に必要なものだし、我慢は暴食の引き金になるので
こうしてストレスのためないダイエットを✨🍫
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今週の土曜は大阪でエクササイズレッスンです!
お待ちしております❣️
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2019/11/14

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