岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「. #白斑ができて#乳腺炎なりかけで心はポキっと運動どころではなかったです😂 身体がボロボロだとやっぱりイライラする時間も多くさらに自己嫌悪。女性ホルモンもだいぶ落ち着いてきたと思ったけど産後はいつまでも産後だね😰 さっ！だいぶ回復したしもう運動して気分転換しよう！なんかモヤモヤする〜なんてママさんはぜひレッスン受けに来て欲しいな😭💓 今日は【産後の骨盤回し】これで簡単#産後の骨盤調整を！！ \ ポイント / お腹を引き込み骨盤を動かす！腰を動かして回そうとすると腰痛くなります💦 お尻の力をキュッと使うことで平らになって垂れるお尻の筋肉を刺激✊✨ 膝痛い方は少しずつ、又は膝の下にふかふかのタオルを！ \ 注意 / 💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ 💡産後ママさんは産後2ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ無理なく楽しく気持ちよく！やってみてください☺️❤️ 私がやって良かったことのシェアなので合わないこともあります！行う方は無理せず真似してください🙏💦 #産後トレーニング #ベビトレヨガ #おうちヨガ #産後ヨガ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 最新情報は @kanamiokamoto トップページのリンクへ \ 講師向け講座 / ベビトレヨガ講座 3月開催決定！東京・オンライン子ども姿勢講座 3月 \ イベント / 12/17 ベビトレヨガレッスン・クリスマス企画🈵 12/20 クリスマスママ会 🈵 ↓これから詳細お知らせ 1/28 脳トレ遊びベビトレレッスン 1/31 産後ママダイエット企画 2/17 子ども姿勢レッスンと講座 2/20 mr.farmer 朝活イベント #子連れヨガ#ヨガインストラクター#産後ダイエット#0歳児ママ#産後太り#東京ママ友 #東京ママ友募集 #産後7ヶ月#生後7ヶ月#産後ケア#幼児教育#幼児教室#ベビーヨガ #産後ウエスト #産後トレーニング#産後太り#ベビトレヨガ#産後ダイエット開始 #yogainstructor#babyyoga」12月6日 20時19分